Fibion istumis- ja arkiaktiivisuusanalyysi

Fibion tunnistaa arjessa tapahtuvat eri pituiset istumis- ja seisomisjaksot, kevyen ja reippaan kävelyn, pyöräilyn sekä reippaan liikkumisen. Fibion mittaa ja analysoi eri aktiivisuustyyppien energiankulutuksen ja terveysvaikutukset taustatietojesi perusteella. Esimerkiksi, Fibion kertoo seisomatyöpöydän tai työmatkapyöräilyn vaikutuksen arkiliikunnassasi, toisin kuin ranteessa pidettävät laitteet. Tuloksena on kattava ja ymmärrettävä Fibion-raportti, joka kertoo istutko ja liikutko suositusten mukaisesti, ja ovatko arjen istuminen ja liikkuminen tasapainossa terveyshyötyjen kannalta.

Mittauksen kulku:

Saat postissa pienen anturin, kannat sitä viikon ajan mukana housujen etutaskussa (tai reisipannassa, mikäli sinulla ei ole taskua) lukuunottamatta yöunta, suihkua/saunaa tai mahdollisia kamppailulajiharrastuksia.

Mittausviikon jälkeen palautat anturin vastauskuoressa ja saat muutaman arkipäivän sisään kattavan raportin, sekä palautekeskustelun tuloksistasi skypen välityksellä.

Tulosten avulla...

• Näet istutko ja liikutko nykyisten suositusten mukaisesti
• Näet ovatko liikuntasi ja istumisesi tasapainossa painonhallinnan ja terveyshyötyjen kannalta
• Opit kuinka pienikin määrä liikuntaa riittää vähentämään istumisesi haitallisuutta
• Löydät haitalliset ja hyödylliset arkiaktiivisuusrutiinisi
• Näet mitkä aktiivisuutesi kuluttavat eniten energiaa
• Valitset itsellesi sopivat tavoitteet terveellisiin arkiaktiivisuusrutiineihin ja näe heti niiden laskennalliset terveysvaikutukset 

Lisätietoja Fibionin palveluista löytyy nettisivuilta: www.fibion.fi 

Fibion Active Office -ohjelma

Sekä sosiaalinen, että rakennettu ympäristö ohjaavat meitä usein huomaamattamme istumaan. Se on helppoa, kohteliasta ja etenkin työympäristöissä "normaali" tapa toimia. Arkiaktiivisuuden optimoinnilla ja työn tauottamisella on suuri merkitys työn tuottavuuteen, terveyteen ja painonhallintaan. Istumis- ja aktiivisuustottumusten muokkaaminen on helpoin ja tehokkain keino parempaan hyvinvointiin ja tuottavuuteen!

Active Office palvelumme sisältää:

• Fibion mittauksen jokaiselle osallistujalle
• Henkilökohtaisen raportin mittausjaksosta
• Yhteisen palautteen ja toimenpiteitä ohjaavan webinaarin
• Kuuden viikon digitaalisen valmennuksen kohti parempia arki- ja terveystottumuksia
• Seurantamittaukset jokaiselle osallistujalle
• Henkilökohtaisen raportin seurantamittauksesta
• Yhteisen loppupalautewebinaariin
• Raportoinnin ja yhteenvedon palvelun tuloksista yrityksen johdolle

Työyhteisöanalyysi

Fibion työyhteisöanalyysillä kartoitetaan työympäristön vaikutuksia istumis- ja aktiivisuustottumuksiin, joilla on tutkitusti oleellinen vaikutus terveyteen ja päivittäiseen jaksamiseen töissä ja vapaa-ajalla. Analyysin tarkoituksena on saada mahdollisimman tarkka kuva työyhteisön toimintakulttuurista ja istumisen aiheuttamasta fysiologisesta kuormituksesta. Analyysin tulokset laaditaan siten, että yksittäistä mitattavaa henkilöä ei ole mahdollista tunnistaa (osallistujien anonymiteetti). Kohdista työhyvinvointiin käytettävät resurssit tehokkaasti ja ota haltuun modernin työkykyjohtamisen uusi täsmätyökalu - jo pienillä muutoksilla voidaan aikaansaada suuria terveyshyötyjä.

Lisätietoja löytyy Fibionin työhyvinvointisivuilta: www.fibion.work

Asiantuntijaluennot

Istumisen terveyshaitat ovat puhuttaneet viime vuosina, mutta kaiken pelottelun lomassa saattaa kuitenkin jäädä epäselväksi, minkälainen potentiaali istumisen vähentämisellä on yksilön kannalta. Teemme aina tietoisen valinnan liikkumaan ryhtymisestä, oli sitten kyseessä lenkki tai salille lähtö. Istumiseen, sen määrään ja laatuun, emme sen sijaan kiinnitä lainkaan tietoista huomiota - se on vaivaton tapa olla, joka kuitenkin pitkään jatkuvana aiheuttaa meille paljon monitahoisia terveyshaittoja. Tiedon avulla opimme tekemään pieniä, mutta tehokkaita muutoksia arkirutiineihin. Luento opettaa ymmärtämään:

• Miksi ja kuinka vaarallista istuminen oikeasti on.
• Suhteuttamaan istumisen terveysriskien merkityksen omaan elämäntilanteeseen

Ryhdy oman elämäsi asiantuntijaksi ja ota arki haltuun!